ついに、
誕生日を迎えてしまった。
Happy Birthday to me!!!
自分よ、おめでとう🥳🎉
ということで誕生日が年明けて間もないので、今年（２０２２年）の目標とだだかぶりなのだけど

３５歳の目標その１
この夏はヘソだし＆ショーパンスタイルを楽しむ🕶⭐️

えーこの歳でぇーとかじゃなくて、
この歳だからこそ、引き締まったボディがかっこいい〜と思い、
お腹、二の腕、足を鍛えて、捕まらない程度に大いに露出を楽しうもうと思ってる。

ということでぇ⤴️、
💪Work Outを継続して行う
24時間ジムに通ってるので週3で行く＆近所の友達と週1のボクササイズトレーニング
💪Morning Yoga🧘‍♀️を毎朝（少なくとも平日）行う
10分〜15分、全身伸ばして代謝アップ＋骨盤のストレッチも含める
💪食事管理気をつける
朝は白湯＋りんご酢＋ヨーグルト、昼はバランス良く、夜は控えめ
💪リンパマッサージを継続して行う
お腹は毎日＋足は週3くらい
💪水を１日２リットル飲む
これは頑張るしかない
💪早寝早起き、７−８時間睡眠
これも頑張るしかない
💪できれば湯船に浸かる
冬はいいけど夏できるかな。。頑張るしかない

実はあと3週間で健康診断。
2020年→2021年の年末年始で5キロ太り、2021年の1年かけてパーソナル通ったり食事気をつけたりしていたんだけど
1キロも減らず。。。どうにか昨年度の体重と同じ体重で記録に残したいので（謎のこだわり）、
ちょっと無理をしてでもこの日だけは体重を落とすつもり。
あと3週間。。。
とりあえず今は上記頑張る項目を徹底して取り組んでます！
インスタにWork outした日を記録しているんだけど体重の計り忘れと体型の写真をどこでどうやって撮っていいのか分からず
出だし微妙。
MacからだとPW忘れてリンク貼れない😭

ということで目標１つ目、ダイエット💪
まず１個目のDUE DATEが3週間後ということで気合入れるぞー！

LIS🐥
#ミドサー　#目標　#ダイエット